용융소금 부작용 섭취방법은

"헬스하고 다리에 쥐가 난다고요?" 제가 '용융소금' 찾다가 '본초죽염'으로 정착한 이유

안녕하세요. 30대 직장인입니다. 요즘 제 주변에도 그렇고, '소금차' 드시는 분들 진짜 많더라고요.

솔직히 저도 처음엔 "아니, 짠 걸 왜 굳이 돈 주고 타 먹어?" 이랬습니다. (ㅋㅋ)

'저염식'해야 건강하다는 말이 머리에 박혀 있었거든요.

근데 제가 요즘 헬스에 좀 빠졌는데, 땀 좀 흘렸다 하면 다리에 쥐가 나고, 다음 날 피로감이 장난 아닌 겁니다.

물을 아무리 마셔도 갈증이 안 가시고요. 이게 다 '전해질' 부족이었다는 걸 최근에 알았습니다.

우리 몸은 0.9%의 소금물입니다

이거 완전 핵심이더라고요. 우리 몸의 70%가 물인데, 그 물이 그냥 맹물이 아니라 0.9% 염도를 가진 '소금물'이래요.

근데 땀을 '뻘뻘' 흘리고 나서 맹물만 마시면? 몸속 나트륨 농도가 확 옅어지면서...

어지럽고, 쥐나고, 무기력해지는 거죠. (이게 저였음)

"아, 그래서 소금을 먹어야 하는구나." ...근데 또 의문이 생겼죠.

01. 용융소금 부작용 섭취방법은

02. 용융소금 섭취방법 1가지만기억하세요

"그냥 집에 있는 천일염 퍼먹으면 되나?" ...절대 안 됩니다.

우리가 아는 일반 소금엔 간수, 중금속, 그리고 요즘 제일 무서운 '미세플라스틱'이 남아있을 수 있대요.

그래서 찾게 된 게 바로 '용융소금'입니다.

이게 뭐냐면, 소금을 그냥 굽는 수준이 아니라,

소금이 녹는점(800℃)을 훌쩍 넘겨서 1000℃ 이상에서 아예 '녹여버리는' 거예요. 이렇게 하면 불순물이 싹 날아가죠.

그런데 이 '용융소금'을 찾다 보니 '최종보스'가 있더라고요. 바로 '죽염(竹鹽)'입니다.

죽염이야말로 '고온 용융'의 원조 격이죠. 그냥 녹이는 것도 아니고,

대나무 통에 소금을 다져 넣고 9번을 구워내면서 불순물은 없애고 대나무의 미네랄까지 흡수하게 만드니까요.

그래서 제가 정착한 게 '본초죽염'입니다.

솔직히 저도 죽염은 특유의

그 유황 냄새 때문에 망설였거든요?

근데 '본초죽염'은 고온에서 제대로 구워서 그런지, 역한 향은 없고 오히려 구수하고 깔끔한 맛이 나더라고요. 쓴맛 1도 없고요.

"그래서 먹어보니 뭐가 좋았냐?"

제가 이걸 왜 추천하냐면, 딱 3가지입니다.

1. 피로감이 달라요. 일단 헬스 끝나고 다리에 쥐나는 거? 싹 사라졌습니다.

땀 많이 흘려도 몸이 덜 지치고, 다음 날 일어나는 게 개운해요. 이게 '전해질'이 채워지는 느낌인가 싶더라고요.

2. 아침이 편안합니다. (장운동 촉진) 아침 공복에 '본초죽염' 탄 물 한 잔 마시잖아요?

(더 이상의 설명은 생략한다 )

3. 진짜 간편합니다. (이게 핵심) 남자에겐 '편의성'이 중요하잖아요?

'본초죽염'도 이렇게 알맹이 휴대용용기로 나옵니다.

계량? 그게 뭐죠? 헬스장 갈 때 물병에 툭 털어 넣고 흔들면 끝.

9번 구운 죽염이라 미네랄 풍부 (몸에 부담 없음)

1L 생수병에 타서 수시로 마시면 딱 좋습니다. (짠 거 싫으시면 물 2L에 타도 OK)

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잠깐! '용융소금 부작용'은 없나요?

이거 정말 중요합니다. 오늘의 핵심 키워드죠. '용융소금 부작용'.

"좋은 소금이니까 팍팍 먹어야지!" ...절대 안 됩니다. 아무리 '본초죽염'이라도 이건 '소금'입니다.

용융소금 부작용은 대부분 '과다 섭취' 때문에 생깁니다.

너무 많이, 너무 짜게 먹으면? -> 삼투압 때문에 오히려 탈수 오거나, 설사/구토할 수 있습니다.

그래서 '섭취방법'이 중요합니다.

하루 권장량은 5~6g 이하입니다.

'본초죽염' 휴대용용기로 하루 3번 . 이걸 기준으로 잡으시면 됩니다.

처음 드시는 분들은 500ml보다 1L 물에 타서 연하게 시작해 보세요. 그게 제일 안전하고 속 편한 섭취방법입니다.

늘 피곤하고, 운동만 하면 쥐나고, 물 마셔도 갈증 나던 분들.

커피, 이온 음료 대신 '좋은 소금'으로 전해질 한번 채워보세요.

몸이 달라지는 게 느껴집니다.