용융소금 효능 부작용 섭취방법 추천

안녕하십니까, 건강 챙겨야 할 나이, 40대 아재입니다.

요즘 날씨도 풀리고 해서 저처럼 뒤늦게 헬스장 끊거나 등산 다니시는 분들 많으시죠?

저도 뱃살 좀 빼보겠다고 헬스를 시작했는데, 이게 웬걸...

운동만 좀 했다 하면 밤에 종아리에 쥐가 나서 잠을 설치는 겁니다.

"물 많이 마시면 된다"길래 맹물만 들이켰는데도 갈증은 안 가시고 몸은 천근만근이고.

알고 보니 이게 다 '소금' 부족 때문이더군요.

오늘은 제가 돌고 돌아 정착한 '본초죽염' 이야기와 '용융소금'이 도대체 뭔지,

저 같은 아재들을 위해 Q&A로 쉽게 풀어보겠습니다.

Q1. 아니, 건강 생각하면 '저염식' 해야 하는 거 아닙니까?

저도 처음엔 그렇게 생각했습니다. "짠 거 몸에 안 좋다는데 왜 돈 주고 사 먹어?" 했거든요.

그런데 이게 반은 맞고 반은 틀린 말이더군요.

우리 몸의 70%가 물이라는 건 다 아시죠?

근데 그게 그냥 맹물이 아닙니다. 염도 0.9%를 유지하고 있는 '소금물'입니다.

병원에서 맞는 링거액도, 아기가 자라는 양수도 다 0.9% 소금물이죠.

근데 헬스장에서 땀 뻘뻘 흘리고 맹물만 들이키면 어떻게 될까요? 몸속 소금 농도가 옅어지면서 전해질 균형이 깨집니다.

그래서 어지럽고, 힘 빠지고, 저처럼 다리에 쥐가 나는 겁니다. 운동하는 사람에겐 적당한 소금이 필수더라고요.

Q2. 그럼 집에 있는 꽃소금이나 천일염 먹으면 되나요?

절대 안 됩니다. 그게 제가 공부 좀 해보고 제일 놀란 부분입니다.

일반 소금에는 간수랑 중금속, 그리고 요즘 뉴스에 많이 나오는 '미세플라스틱'이 들어있을 확률이 높습니다.

건강 챙기려다 플라스틱 먹는 꼴이 될 수 있죠.

그래서 찾아낸 게 바로 '용융소금'입니다. 쉽게 말해 소금이 녹는점인 800도를 훌쩍 넘겨서 1000도 이상의 고온에서 아예 소금을 '녹여버린' 것입니다.

이렇게 하면 나쁜 불순물은 싹 날아가고 순수한 소금만 남거든요.

Q3. 용융소금 종류도 많던데, 왜 하필 '본초죽염'인가요?

'용융소금'을 검색하다 보니, 이 분야의 '끝판왕'이 바로 죽염(竹鹽)이더라고요.

죽염은 대나무 통에 소금을 넣고 고온에서 9번이나 굽고 녹이는 과정을 반복합니다.

불순물은 날리고 대나무의 좋은 미네랄은 소금에 입히는 거죠. 원조 용융소금인 셈입니다.

그중에서도 제가 '본초죽염'에 정착한 이유는 딱 하나, '맛' 때문입니다.

솔직히 죽염 몸에 좋은 건 알겠는데, 그 특유의 계란 썩는 냄새(유황 냄새) 때문에 비위 상해서 못 먹는 경우 많거든요.

근데 본초죽염은 고온 처리가 잘 돼서 그런지 역한 냄새가 없고, 끝맛이 아주 구수하고 깔끔합니다.

그냥 입에 넣고 녹여 먹어도 될 정도라서 거부감이 없더군요.

Q4. 그래서 직접 먹어보니 몸이 좀 달라지던가요? (리얼 후기)

제가 깐깐한 40대 소비자로서 딱 3가지 체감한 점 말씀드립니다.

첫째, 다리에 쥐 나는 게 사라졌습니다.

운동 중에 본초죽염 타서 마시니까, 확실히 땀을 흘려도 지치는 게 덜합니다.

전해질이 채워진다는 게 이런 느낌인가 싶더군요. 다음 날 개운함이 다릅니다.

둘째, 아침 화장실 가는 게 즐겁습니다.

이건 좀 TMI지만... 아침 공복에 죽염수 한 잔 마시면 장운동이... 아주 활발해집니다.

변비 있으신 분들 추천합니다. (더 이상 자세한 설명은 생략하겠습니다. ㅎㅎ)

셋째, 남자한텐 역시 '간편함'이 최고죠.

아무리 좋아도 먹기 불편하면 안 먹게 됩니다. 본초죽염은 휴대용 용기에 들어있어서, 헬스장 갈 때 물통에 툭 털어 넣고 흔들면 끝입니다. 계량하고 자시고 할 필요가 없어서 편합니다.

Q5. 부작용은 없나요? 먹는 방법 좀 알려주세요.

이게 오늘 내용 중 가장 중요합니다. '과유불급' 아시죠?

아무리 불순물 뺀 좋은 죽염이라도 결국은 '소금'입니다.

욕심부려서 너무 많이, 너무 짜게 드시면 삼투압 현상 때문에 설사를 하거나 오히려 탈수가 올 수 있습니다.

01. 용융소금 부작용 섭취방법은

02. 용융소금 섭취방법 1가지만기억하세요

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[40대 아재가 추천하는 섭취 꿀팁]

하루 권장량: 5~6g을 넘기지 마세요.

물 비율: 처음엔 500ml 물병 말고, 1L 생수병에 타서 연하게 수시로 드세요. 짠맛이 거의 안 느껴질 정도로 시작하는 게 속도 편하고 좋습니다.

횟수: 휴대용 용기로 하루 2~3번 정도 나눠 드시는 걸 추천합니다.

피곤하다고 습관적으로 커피나 이온 음료 달고 사시는 분들 많으시죠?

저도 그랬습니다. 근데 당분 덩어리 음료수 대신, 좋은 소금(본초죽염) 탄 물을 마시니 확실히 몸의 붓기도

빠지고 활력이 도는 게 느껴집니다.

우리 40대 가장 여러분, 이제 맹물 말고 '진짜 물' 드시고 체력 챙깁시다. 건강이 최고 아니겠습니까?

(이 글은 제가 직접 제 돈 주고 사서 먹어보고 느낀 솔직한 기록입니다)